初めての子育ては慣れない事ばかりで、大変ですよね。
子どもはもちろん可愛いけれど、朝から晩まで心が休まらず、心も体も限界…。
自分に合った息抜き方法を見つけて、穏やかな気持ちを取り戻しましょう。
子育て中の息抜きって他のママたちはどうしてるの？
公園や買い物中に見かける、他のママ達は自分より輝いて見えませんか？
なんで自分だけこんなに疲れているんだろう…と思うかもしれません。
ですが、他のママ達もみんな同じような事で悩んで、疲れも感じているはずです。
そう感じてしまうのは、自分が疲れている証拠です。
子どもがお昼寝している間など、少しの時間でも上手に息抜きをしましょう。
・ちょっと贅沢なスイーツを食べる。
今はコンビニで、十分に美味しいスイーツが購入できます。
コンビニなら、子どものお散歩の帰りに手軽に寄ることが出来るのもいいですね。
少し高めのスイーツを、時間をかけてゆっくり味わい贅沢な時間を過ごしましょう。
・悩みを共感する
女性は共感を求めます。
ネットや、アプリで、同じ悩みを抱えるママ達の存在を知ると励まされます。
子育て経験のある友人に連絡をとって、愚痴を聞いてもらったりアドバイスをもらうのもいいですね。
・ゆっくりお風呂に入る
子どもと入浴するようになると、自分のケアに時間なんてかけていられません。
たまには旦那が早く帰宅した日は、お風呂をお願いして、あとでゆっくり時間を忘れて湯船につかりましょう。
ちょっとした工夫でリラックス！子育て中の息抜きの方法
子育て中の一番のストレスは、「一人の時間が無いこと」です。
一人だけで、好きな事に使える時間が少しでもあると嬉しいですよね。
・旦那に協力してもらう
旦那の休日などに、子どもを任せて好きな事をする時間をもらいましょう。
普段は行けないマッサージや美容院に行ってリフレッシュしましょう。
それで、夫や子どもに優しく出来るはずです。
・託児サービス付きのイベントに参加する
ヨガや料理教室などの託児サービス付きのイベントが増えてきています。
自分の趣味に合わせたものがないか、調べてみましょう。
・家事を手抜きする
掃除・洗濯・料理など、子育ての他にもやる事はたくさんあります。
それも育児疲れの原因です。
たまには手抜きをして、時間にゆとりを作りましょう。
周りに頼る人がいないママは、シッターサービスを利用するのもおススメです。
まとめ
自分の時間を作ることは、決して子育てを怠けることではありません。
息抜きをして、心に余裕が持てると、イライラしたりすることはなくなります。
本来の自分で子育てを楽しむためにも、息抜きは必要です。
