バーベルを使用して筋力トレーニングをしようと思ったとき、耳にするのがバーベルカラーです。
しかし、初めてバーベルを使うという人には、聞きなれない名前ではないでしょうか。
そこで、バーベルトレーニングをするときに欠かせないアイテム、バーベルカラーについてご紹介します。
バーベルプレートを固定する留め具！カラーの使い方をご紹介！
バーベルカラーとは
バーベルを使うときに、プレートが滑り落ちないように固定するアイテムが「カラー」です。
要するに、バーベルプレートを固定するための留具です。
カラーがない場合、シャフトが傾いたときにプレートが滑り落ちてしまい、とても危険です。
自分だけでなく、周りの人も巻き込まれてけがをする危険性があるので、安全のためにも必ずカラーをつけた状態でトレーニングすることが大切です。
カラーの使い方
バーベルトレーニングをするときにカラーが必要ですが、どうやって使えばいいのでしょうか。
バーベルの両端には、スリーブと呼ばれるプレートを取り付ける部分があります。
スリーブにプレートを取り付けたら、プレートがしっかり固定されるようにカラーを取り付けます。
このスリーブには形状が二つあり、ストレートタイプ、スクリュータイプと呼ばれています。
それぞれの形状に合ったカラーを選びましょう。
また、カラーの取り付け方は、種類によって違うので扱いやすいものを選ぶといいでしょう。
バーベルカラーはシャフトに合ったものを！タイプ別の種類をご紹介！
カラーの種類
バーベルカラーには、様々な種類のものが存在します。
ストレートタイプのスリープのみに使用できるものが、レンチカラーやアルミ合金カラーです。
スクリュータイプのみなら、スクリューカラー（スターカラー）。
ストレートタイプとスクリュータイプ両方に使用できるものでは、T型カラー、プラスチックカラー、スプリングカラーなどがあります。
シャフトに合わないカラーを使用すると、プレートが外れて抜け落ちてしまう原因になるので、必ずシャフトに合ったものを選んでください。
レンチカラー
ストレートタイプに対応していて、レンチ状になっているバーを回して固定します。
衝撃や振動でねじが緩むと、カラーが外れてしますのでその都度ねじを締め直す必要があります。
アルミ合金カラー
ストレートタイプに対応しています。
アルミ合金でできているため、他のカラーと比べると値段は高めですが、軽くて丈夫なところが魅力的です。
また、内側がゴムになっているので固定したときに滑りにくく、しっかりと取り付けることができます。
スクリューカラー（スターカラー）
スクリュータイプに対応しています。
根本までしっかりと固定できるので、外れにくいというメリットがあります。
バーベルを傾けたりするトレーニングにオススメです。
プラスチックカラー
両方に対応していて、カラーの内側がナイロンなどの樹脂でできています。
さらに、内側には滑り止めのゴムがついているので、スリーブを傷つける心配もありません。
また、固定する際も簡単に取り付けができます。
ただし、何度も繰り返して使うとゴムが傷んできたり、ノブを締め込むだけで装着しているので、トレーニング中に体が当たって外れてしまう可能性があります。
スプリングカラー
両方に対応していて、クリップをつまんだ状態で根本まで差し込んで固定します。
他のカラーと比較すると、手間なく短時間で装着できます。
ただし、シャフトを傾けたりすると外れる可能性もあるので、水平の状態でトレーニングする際に使用するといいでしょう。
T型カラー
ストレートタイプに対応しているものと、スクリュータイプに対応しているものがあります。
ネジの形をしていて、定番の種類になります。
内側にゴムが付いているものとないものがあり、使用するシャフトによって使いわけるといいでしょう。
まとめ
バーベルカラーには、シャフトに合わせて色々な種類のものがあります。
安全にバーベルトレーニングをする上でも、シャフトに合ったカラーを選ぶことが大切です。
カラーを付けないままのトレーニングは危険なので装着するのを忘れないようにしましょう。
